CookPal AI
recipe image

ซุปอกไก่และผักโขม

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍗 อกไก่ 3 ชิ้น
    • 🥬 ผักโขม 1/2 มัด (ล้างและหั่น)
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 ลูก (หั่นบาง)
  • น้ำซุป

    • น้ำซุปไก่ 2 ถ้วย
    • 🧂 ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ต้มอกไก่จนขาว แล้วนำขึ้นมาพักให้เย็น ฉีกเป็นชิ้นพอดีคำ

2

ใส่น้ำซุปไก่ในหม้อต้ม เพิ่มหอมหัวใหญ่ ต้มจนหอมหัวใหญ่เปื่อย

3

ใส่อกไก่และผักโขมในหม้อต้ม ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและเกลือ ต้มให้เดือด

4

เติมน้ำมันงาและคนเบาๆ จากนั้นปิดไฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ควรปรุงผักโขมในขณะที่ยังสดใหม่เพื่อคงคุณค่าทางโภชนาการเป็นซุปที่ทำง่ายและให้ความอิ่มท้อง เหมาะสำหรับมื้อค่ำในวันที่เหนื่อยล้า

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล