
ไก่เทริยากิ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ไก่เทริยากิ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍗 สะโพกไก่ 2 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- 🥢 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍶 สาเก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใช้ส้อมจิ้มผิวสะโพกไก่เพื่อช่วยให้รสชาติเข้าไปในเนื้อได้ง่ายขึ้น
2
นำกระทะขึ้นตั้งไฟกลาง จากนั้นนำสะโพกไก่ลงทอดด้านหนังไก่ก่อน ดูดน้ำมันที่เยอะเกินออกด้วยกระดาษซับมัน
3
พลิกสะโพกไก่และเติมเครื่องปรุง (ซีอิ๊วขาว สาเก น้ำตาล มิริน) ที่ผสมรวมกันลงไป
4
ปิดฝาและตุ๋นไก่ด้วยไฟอ่อนจนซอสข้นและเคลือบไก่อย่างทั่วถึง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เนื้ออกไก่แทนสะโพกไก่เพื่อลดไขมันไก่เทริยากิที่เหลือสามารถนำไปเป็นเมนูสำหรับมื้อเที่ยงในวันถัดไปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล