CookPal AI
recipe image

ไก่เทริยากิ

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • จานหลัก

    • 🍗 สะโพกไก่ 2 ชิ้น
  • เครื่องปรุงรส

    • 🥢 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍶 สาเก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
    • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใช้ส้อมจิ้มผิวสะโพกไก่เพื่อช่วยให้รสชาติเข้าไปในเนื้อได้ง่ายขึ้น

2

นำกระทะขึ้นตั้งไฟกลาง จากนั้นนำสะโพกไก่ลงทอดด้านหนังไก่ก่อน ดูดน้ำมันที่เยอะเกินออกด้วยกระดาษซับมัน

3

พลิกสะโพกไก่และเติมเครื่องปรุง (ซีอิ๊วขาว สาเก น้ำตาล มิริน) ที่ผสมรวมกันลงไป

4

ปิดฝาและตุ๋นไก่ด้วยไฟอ่อนจนซอสข้นและเคลือบไก่อย่างทั่วถึง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 30g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้เนื้ออกไก่แทนสะโพกไก่เพื่อลดไขมันไก่เทริยากิที่เหลือสามารถนำไปเป็นเมนูสำหรับมื้อเที่ยงในวันถัดไปได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล