CookPal AI
recipe image

ไก่ตุ๋นมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • เนื้อและโปรตีน

    • 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น
  • ผัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 4 ลูก (หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
    • 🧅 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ เหมาะสมตามชอบ
    • สมุนไพรแห้ง 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นไก่เป็นชิ้นพอดีคำ แล้วโรยเกลือและพริกไทยดำ

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกและผัดกระเทียมจนได้กลิ่นหอม

3

ใส่หอมใหญ่ลงไปผัดจนใส

4

ใส่อกไก่ลงในกระทะ ทอดจนมีสีสวย

5

ใส่มะเขือเทศและสมุนไพรแห้งลงไป ต้มด้วยไฟกลางนาน 15 นาที

6

ปรุงรสด้วยเกลือ และแต่งจานด้วยพริกไทยดำ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากใช้น่องไก่แทนอกไก่ จะทำให้อาหารมีความฉ่ำมากขึ้นหากเหลือจากการตุ๋นมะเขือเทศ สามารถนำไปใช้เป็นซอสพาสต้าได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล