ผัดผักและไก่
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ผัดผักและไก่
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้น)
- 🥦 บร็อคโคลี่ 1 ถ้วย (หั่นละเอียด)
- พริกหวาน 1 ลูก (หั่นเป็นเส้น)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะ แล้วใส่กระเทียมสับลงไปผัดเล็กน้อย.
2
ใส่อกไก่ลงไปแล้วผัดจนสุกดี.
3
ใส่บร็อคโคลี่และพริกหวาน แล้วเติมซีอิ๊วเล็กน้อยและคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนผักเป็นแตงกวาหรือเห็ดได้ตามชอบ.หากควบคุมอาหาร ให้ลดปริมาณซีอิ๊วลง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล