ห่อไก่ซอสโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ห่อไก่ซอสโยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 150 กรัม
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/3 ถ้วย
ผัก
- 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก (หั่นฝอย)
- ผักกาด 4 ใบ
- 🍅 มะเขือเทศ 1/2 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
- 🧄 ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ต้มอกไก่จนสุกแล้วปล่อยให้เย็น จากนั้นฉีกอกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ
2
ผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติกับเกลือ พริกไทย และผงกระเทียม เพื่อทำซอส
3
วางอกไก่ แตงกวา และมะเขือเทศบนผักกาด จากนั้นราดด้วยซอสโยเกิร์ตก่อนห่อ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ผักกาดห่อนี้มีปริมาณน้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักสามารถเก็บวัตถุดิบที่เหลือไว้ในกล่องเพื่อใช้ในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล