ซุปไก่ซูกินีในขวดโหล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 นาที
- 3 จำนวนจาน
- $10
ซุปไก่ซูกินีในขวดโหล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 นาที
- 3 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
Base
- ผงน้ำซุปไก่ 4 ช้อนชา
- กระเทียม 2 กลีบ บด
- โรสแมรี่แห้ง 1/2 ช้อนชา
- 鼠尾草 ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ¼ ช้อนชา
Protein
- ไก่ต้มสุก 1⅔ ถ้วย
Vegetables
- ดอกแค 2½ ถ้วย
- แครอทขูดฝอย ½ ถ้วย
- เซเลอรี ½ ถ้วย
- หอมหัวใหญ่หวานสับละเอียด ⅓ ถ้วย
ขั้นตอน
1
คนให้เข้ากันระหว่างผงน้ำซุปไก่ กระเทียม โรสแมรี่แห้ง เสจป่น และพริกไทยดำในชามใบเล็ก
2
แบ่งส่วนผสมให้เท่าๆ กันลงในขวดโหลขนาดไพนต์ที่สามารถใช้กับไมโครเวฟได้ 3 ใบ (มีฝาปิด)
3
เรียงไก่ สไปรัลซูกินี แครอท เซเลอรี และหอมหัวใหญ่หวานให้ทั่ว
4
แช่เย็นโดยปิดฝาให้สนิท นานสูงสุด 5 วัน
5
เมื่อจะเสิร์ฟ อุ่นในไมโครเวฟหรือบนเตาตามชอบ ปรุงรสด้วยพริกไทย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
219
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 9gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดโหลที่ใช้นั้นสามารถใช้กับไมโครเวฟได้ หากเลือกวิธีการอุ่นแบบนี้สามารถแทนที่ซูกินีแบบสไปรัลด้วยผักชนิดอื่น เช่น ฟักทองบัตเตอร์นัทหรือมันฝรั่งหวานเก็บขวดโหลในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน เพื่อความสดใหม่