แกงถั่วลูกไก่และมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
แกงถั่วลูกไก่และมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ถั่ว
- 🌰 ひよこ豆 150g（茹でたもの）
ผัก
- 🍅 トマト 2個（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ 1個（みじん切り）
เครื่องเทศ
- カレーパウダー 大さじ1
- ターメリック 小さじ1
- クミン 小さじ1
เครื่องปรุง
- 🥥 ココナッツミルク 200ml
- 🧂 塩 小さじ1
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในหม้อให้ร้อน แล้วผัดหอมใหญ่จนใส
2
ใส่มะเขือเทศแล้วผัดจนมะเขือเทศนุ่ม
3
ใส่เครื่องเทศ แล้วผัดประมาณ 1 นาทีจนมีกลิ่นหอม
4
ใส่ถั่วลูกไก่และกะทิ แล้วต้มเป็นเวลา 15 นาที
5
ปรุงรสด้วยเกลือ ตักใส่จาน แล้วเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถปรับปริมาณเครื่องเทศได้ตามชอบสามารถแช่แข็งเก็บไว้ได้ ทำครั้งละมากๆ แล้วเก็บไว้ก็ได้สามารถใส่ผักโขมหรือมันฝรั่งเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มปริมาณและความอร่อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล