
Chiles Rellenos (พริกยัดไส้)
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $12
Chiles Rellenos (พริกยัดไส้)
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- พริก poblano สด 4 เม็ด
เนื้อสัตว์
- เนื้อบดลีน ½ ปอนด์
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว หั่นแล้ว
เครื่องปรุง
- กระเทียม 1 กลีบ หั่นแล้ว
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ชีส mozarella ขูดฝอย 1 ถ้วย
ของแห้ง
- แป้งสาลีอเนกประสงค์ ½ ถ้วย
น้ำมัน
- น้ำมันข้าวโพด 1 ถ้วย
ไข่
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง (แยกไข่ขาวและไข่แดง)
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.
ย่างพริกทั้งเม็ดบนเปลวไฟเปิดบนเตาแก๊ส โดยหมุนบ่อยๆ จนกว่าผิวจะดำและพองอย่างสม่ำเสมอ นำพริกใส่ถุงพลาสติกซีลได้ ปิดถุงและปล่อยให้พริกเหงื่อออกสักครู่ การนี้จะทำให้ผิวสามารถลอกออกได้ง่าย
ในขณะที่พริกกำลังเหงื่อออก ให้ทำเนื้อบดในกระทะบนไฟกลางสูงจนสุกเป็นสีน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอและแตกตัว ใส่หัวหอมและกระเทียมลงไป แล้วผัดต่ออีกไม่กี่นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
หากต้องการให้สวมถุงมือที่ปลอดภัยสำหรับอาหาร และนำพริกออกจากถุง ลอกและทิ้งผิวที่ไหม้ออก ล้างพริกใต้น้ำเย็นเพื่อล้างเศษไหม้ออก แล้วซับให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ใช้มีดกรีดแนวตั้งเล็กน้อยที่ด้านข้างของพริกแต่ละเม็ด นำเมล็ดและเส้นใยออกทางแผลกรีดนั้น
ยัดไส้พริกครึ่งหนึ่งด้วยส่วนผสมเนื้อ จากนั้นเติมช่องที่เหลือด้วยชีส mozarella ปิดแผลและยึดไว้ด้วยไม้จิ้มฟัน
ตีไข่ขาวในชามแก้วหรือโลหะขนาดใหญ่จนข้นและฟู ตีไข่แดงเข้าไปจนเข้ากันประมาณ 1 นาที วางแป้งในชามตื้น
ตั้งน้ำมันหนา ¼ นิ้วในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางสูง คลุกพริกที่ยัดไส้ด้วยแป้งเบาๆ จากนั้นจุ่มลงในส่วนผสมไข่จนเคลือบทั่ว ทอดพริกทั้งสองด้านจนเป็นสีทอง สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษชำระ จากนั้นจัดเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
808
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 71gไขมัน
💡 สวมถุงมือที่ปลอดภัยสำหรับอาหารเมื่อจัดการพริกเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนัง.ใช้พริก poblano สดเพื่อรสชาติที่แท้จริงมากขึ้น.จับคู่ chiles rellenos กับข้าวสเปนหรือถั่ว refried เพื่อเป็นมื้ออาหารเม็กซิกันแบบครบถ้วน.