CookPal AI
Chiles Rellenos (พริกยัดไส้)

Chiles Rellenos (พริกยัดไส้)

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 นาที
  • 4 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • พริก poblano สด 4 เม็ด
  • เนื้อสัตว์

    • เนื้อบดลีน ½ ปอนด์
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอม 1 หัว หั่นแล้ว
  • เครื่องปรุง

    • กระเทียม 1 กลีบ หั่นแล้ว
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ชีส mozarella ขูดฝอย 1 ถ้วย
  • ของแห้ง

    • แป้งสาลีอเนกประสงค์ ½ ถ้วย
  • น้ำมัน

    • น้ำมันข้าวโพด 1 ถ้วย
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง (แยกไข่ขาวและไข่แดง)

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด.

2

ย่างพริกทั้งเม็ดบนเปลวไฟเปิดบนเตาแก๊ส โดยหมุนบ่อยๆ จนกว่าผิวจะดำและพองอย่างสม่ำเสมอ นำพริกใส่ถุงพลาสติกซีลได้ ปิดถุงและปล่อยให้พริกเหงื่อออกสักครู่ การนี้จะทำให้ผิวสามารถลอกออกได้ง่าย

3

ในขณะที่พริกกำลังเหงื่อออก ให้ทำเนื้อบดในกระทะบนไฟกลางสูงจนสุกเป็นสีน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอและแตกตัว ใส่หัวหอมและกระเทียมลงไป แล้วผัดต่ออีกไม่กี่นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

4

หากต้องการให้สวมถุงมือที่ปลอดภัยสำหรับอาหาร และนำพริกออกจากถุง ลอกและทิ้งผิวที่ไหม้ออก ล้างพริกใต้น้ำเย็นเพื่อล้างเศษไหม้ออก แล้วซับให้แห้งด้วยกระดาษชำระ ใช้มีดกรีดแนวตั้งเล็กน้อยที่ด้านข้างของพริกแต่ละเม็ด นำเมล็ดและเส้นใยออกทางแผลกรีดนั้น

5

ยัดไส้พริกครึ่งหนึ่งด้วยส่วนผสมเนื้อ จากนั้นเติมช่องที่เหลือด้วยชีส mozarella ปิดแผลและยึดไว้ด้วยไม้จิ้มฟัน

6

ตีไข่ขาวในชามแก้วหรือโลหะขนาดใหญ่จนข้นและฟู ตีไข่แดงเข้าไปจนเข้ากันประมาณ 1 นาที วางแป้งในชามตื้น

7

ตั้งน้ำมันหนา ¼ นิ้วในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางสูง คลุกพริกที่ยัดไส้ด้วยแป้งเบาๆ จากนั้นจุ่มลงในส่วนผสมไข่จนเคลือบทั่ว ทอดพริกทั้งสองด้านจนเป็นสีทอง สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษชำระ จากนั้นจัดเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

808

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 71g
    ไขมัน

💡 สวมถุงมือที่ปลอดภัยสำหรับอาหารเมื่อจัดการพริกเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวหนัง.ใช้พริก poblano สดเพื่อรสชาติที่แท้จริงมากขึ้น.จับคู่ chiles rellenos กับข้าวสเปนหรือถั่ว refried เพื่อเป็นมื้ออาหารเม็กซิกันแบบครบถ้วน.