CookPal AI
recipe image

จิ้มถั่วชิลี

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 15 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Main

    • กระป๋องถั่วพินโต (15.5 ออนซ์) ชนิดโซเดียมต่ำ
    • 🧅 หัวหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
    • ผงชิลี 1 ช้อนชา
    • 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

บดถั่วในชาม

3

ใส่หัวหอม พริกชิลี และชีสขูดฝอย

4

เสิร์ฟอุ่นหรือเย็นกับผักสดหรือชิปตอร์ตียา

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

40

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ลองทดลองเครื่องเทศที่แตกต่างกัน เช่น ปาปริก้ารมควันหรือยี่หร่า เพื่อสร้างรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์สำหรับเนื้อสัมผัสที่เนียนขึ้น ให้ผสมด้วยเครื่องปั่นอาหารแทนการบดด้วยมือเสิร์ฟพร้อมผักหลากสี เช่น แครอท เซเลอรี หรือพริกหยวกหั่นแท่ง เพื่อเพิ่มความกรอบและคุณค่าทางโภชนาการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล