แมคาโรนีชิลีมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10.5
แมคาโรนีชิลีมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥩 เนื้อวัวบด 3/4 ปอนด์, 90% ไม่ติดมัน
- 💧 น้ำ 1 1/2 ถ้วย
- เกล็ดแมคาโรนี 1 ถ้วย, ยังไม่ต้ม
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋องหั่นเต๋า (14.5 ออนซ์) ชนิดโซเดียมต่ำ, ไม่สะเด็ดน้ำ
- ผงชิลี 2 ช้อนชา, ชนิดอ่อน
- 🧂 เกลือ 1/2 ถ้วย
- 🧀 ชีสเชดดาร์ 2 ออนซ์, ชนิดไขมันต่ำ, ขูดฝอย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ผัดเนื้อบดในกระทะใบใหญ่ แล้วสะเด็ดไขมันออก
ใส่น้ำ แมคาโรนี มะเขือเทศ ผงชิลี และเครื่องปรุงรส แล้วคนให้เข้ากัน
ตั้งไฟจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำแล้วเคี่ยวโดยปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที หรือจนกว่าแมคาโรนีจะนุ่ม
ชิม แล้วเติมเกลือเล็กน้อยตามชอบ
โรยหน้าด้วยชีสเชดดาร์ขูดฝอย แล้วปิดฝาทิ้งไว้ 1 นาทีจนชีสละลาย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
341
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 33gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนื้อบดแบบไม่ติดมันเพื่อลดปริมาณไขมันโดยรวม.หากต้องการเพิ่มรสชาติ ลองตกแต่งด้วยสมุนไพรสด เช่น ผักชีฝรั่งหรือผักชี.เก็บของเหลือในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน.หากต้องการทำสูตรนี้ให้ปราศจากกลูเตน ให้ใช้พาสต้าที่ปราศจากกลูเตนและตรวจสอบว่าส่วนผสมอื่นๆ ก็ปราศจากกลูเตนด้วย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล