ซุปบลูเบอร์รี่เย็น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ซุปบลูเบอร์รี่เย็น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- บลูเบอร์รี่สด 2 ถ้วย
- 🍎 น้ำแอปเปิ้ล 100% 1 ถ้วย
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติแบบไขมันต่ำ 1 1/2 ถ้วย
- 🧂 อบเชย 1 ช้อนชา
- 🌿 ใบมินท์สดสำหรับตกแต่ง
ขั้นตอน
1
ล้างบลูเบอร์รี่และพักไว้เล็กน้อยเพื่อใช้ตกแต่ง
2
ผสมบลูเบอร์รี่ น้ำแอปเปิ้ล โยเกิร์ต และอบเชยในเครื่องปั่นจนเนื้อเนียน
3
เสิร์ฟทันทีในชามหรือแก้ว
4
ตกแต่งด้วยใบมินท์และบลูเบอร์รี่ที่พักไว้ตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
140
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเนื้อครีมมากขึ้น ให้ใช้โยเกิร์ตกรีกแช่ซุปในตู้เย็น 30 นาทีเพื่อความสดชื่นคุณสามารถเปลี่ยนน้ำแอปเปิ้ลเป็นน้ำส้มสำหรับรสชาติแบบซิตรัส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล