โซบะเย็นพร้อมท็อปปิ้ง
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
โซบะเย็นพร้อมท็อปปิ้ง
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍜 そば 200g
เครื่องปรุง
- 🥣 めんつゆ 100ml
- 💧 冷水 50ml
ท็อปปิ้ง
- 刻みのり 少々
- 🌱 青ねぎ 適量（小口切り）
ขั้นตอน
1
ต้มโซบะตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ จากนั้นล้างด้วยน้ำเย็นและสะเด็ดน้ำออกให้หมด
2
เจือจางเม้นสึยุด้วยน้ำเย็น แล้วเทลงในชาม
3
จัดโซบะเย็นที่เตรียมไว้ใส่ชาม จากนั้นโรยด้วยสาหร่ายนาริหั่นฝอยและต้นหอมซอย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เม้นสึยุสำเร็จรูปช่วยประหยัดเวลาเพิ่มท็อปปิ้งผักเพื่อให้อิ่มมากขึ้นโซบะเป็นอาหารไขมันต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล