สลัดเย็นมะเขือเทศและเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
สลัดเย็นมะเขือเทศและเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🧅 หัวหอม 1/4 ลูก (สับละเอียด)
ถั่ว
- 🍢 เต้าหู้เนียน 1 ก้อน
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศและแตงกวาเป็นแผ่นบาง และสับหัวหอมให้ละเอียด
2
หั่นเต้าหู้เนียนเป็นชิ้นขนาดพอดีคำและจัดเรียงในจาน
3
จัดมะเขือเทศ แตงกวา และหัวหอมที่หั่นไว้บนเต้าหู้ จากนั้นราดน้ำสลัดตามชอบ พร้อมรับประทาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เต้าหู้ที่แช่เย็นจะช่วยทำให้สลัดดูสดชื่นยิ่งขึ้นสามารถโรยงาหรือใบโอบะหั่นเพิ่มความอร่อยตามชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล