CookPal AI
recipe image

ซุปเย็นมะเขือเทศกับเต้าหู้

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍅 มะเขือเทศสุกงอม 2 ลูก (ประมาณ 300 กรัม)
    • 🍢 เต้าหู้เนื้อเนียน 150 กรัม
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยดำเล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ลอกเปลือกมะเขือเทศด้วยการลวกในน้ำร้อน แล้วหั่นให้ได้ชิ้นพอดีคำ。

2

ใส่มะเขือเทศและเต้าหู้ลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนียน。

3

เทซุปที่เนียนลงในชาม เติมเกลือ พริกไทยดำ และน้ำมันมะกอก แล้วคนเบาๆ。

4

หยดน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพิ่มเติมก่อนเสิร์ฟ。

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

90

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากไม่มีเครื่องปั่น สามารถใช้ส้อมบดแทนได้。ในช่วงหน้าร้อน ควรแช่ในตู้เย็นจนเย็นก่อนนำออกมารับประทาน。

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล