
ซุปเย็นมะเขือเทศกับเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ซุปเย็นมะเขือเทศกับเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍅 มะเขือเทศสุกงอม 2 ลูก (ประมาณ 300 กรัม)
- 🍢 เต้าหู้เนื้อเนียน 150 กรัม
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ลอกเปลือกมะเขือเทศด้วยการลวกในน้ำร้อน แล้วหั่นให้ได้ชิ้นพอดีคำ。
2
ใส่มะเขือเทศและเต้าหู้ลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนียน。
3
เทซุปที่เนียนลงในชาม เติมเกลือ พริกไทยดำ และน้ำมันมะกอก แล้วคนเบาๆ。
4
หยดน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพิ่มเติมก่อนเสิร์ฟ。
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
90
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากไม่มีเครื่องปั่น สามารถใช้ส้อมบดแทนได้。ในช่วงหน้าร้อน ควรแช่ในตู้เย็นจนเย็นก่อนนำออกมารับประทาน。
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล