
ซุปซูคีนีแช่เย็น
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 175 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ซุปซูคีนีแช่เย็น
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 175 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นละเอียด
- 🍅 มะเขือเทศสด 4 ลูก ควักเมล็ดออกแล้วสับ
- ซูคีนี 3 ลูก หั่นเป็นชิ้น
ของเหลว
- น้ำ 4 ถ้วย
สมุนไพร
- สะระแหน่สด 6 กิ่ง แบ่งไว้ใช้
- โหระพาสด 2 กิ่ง
เครื่องปรุงรส
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
สารเพิ่มความข้น
- แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเย็น 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศ
- 🧂 เกลือ ตามชอบ
- พริกไทย ตามชอบ
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งไว้ใช้
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง แล้วผัดหัวหอมจนนุ่มและใส ประมาณ 5 นาที เพิ่มมะเขือเทศลงไปแล้วผัดต่ออีก 2 นาที คนอย่างต่อเนื่อง
เทน้ำลงในหม้อ แล้วต้มจนเดือด เพิ่มสะระแหน่ 4 กิ่ง และซูคีนี ลดไฟลงต่ำและเคี่ยวซุปโดยปิดฝาไว้ 15 นาที จากนั้นนำสะระแหน่ออก
คนแป้งข้าวโพดร่วมกับน้ำเย็นแล้วเติมลงในซุป เพิ่มไฟเป็นปานกลางแล้วตีแป้งข้าวโพดให้เข้ากันจนซุปข้น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เสร็จแล้วนำออกจากเตาและพักไว้ให้เย็น
แช่ซุปในตู้เย็นจนเย็น ประมาณ 2 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ ใส่น้ำมะนาวและตกแต่งด้วยสะระแหน่และโหระพาที่เหลือ รวมถึงน้ำมันมะกอกที่เหลือ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
163
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเนื้อซุปที่เนียนกว่าเดิม ให้ใช้เครื่องปั่นแบบจุ่มปั่นซุปก่อนนำไปแช่เย็นเสิร์ฟในชามที่แช่เย็นสำหรับประสบการณ์ที่สดชื่นยิ่งขึ้นปรับเครื่องปรุงรสและน้ำมะนาวตามความชอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล