CookPal AI
recipe image

ซุปซูคีนีแช่เย็น

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 175 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว หั่นละเอียด
    • 🍅 มะเขือเทศสด 4 ลูก ควักเมล็ดออกแล้วสับ
    • ซูคีนี 3 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • ของเหลว

    • น้ำ 4 ถ้วย
  • สมุนไพร

    • สะระแหน่สด 6 กิ่ง แบ่งไว้ใช้
    • โหระพาสด 2 กิ่ง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ หรือตามชอบ
  • สารเพิ่มความข้น

    • แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำเย็น 1 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือ ตามชอบ
    • พริกไทย ตามชอบ
  • น้ำมัน

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งไว้ใช้

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง แล้วผัดหัวหอมจนนุ่มและใส ประมาณ 5 นาที เพิ่มมะเขือเทศลงไปแล้วผัดต่ออีก 2 นาที คนอย่างต่อเนื่อง

2

เทน้ำลงในหม้อ แล้วต้มจนเดือด เพิ่มสะระแหน่ 4 กิ่ง และซูคีนี ลดไฟลงต่ำและเคี่ยวซุปโดยปิดฝาไว้ 15 นาที จากนั้นนำสะระแหน่ออก

3

คนแป้งข้าวโพดร่วมกับน้ำเย็นแล้วเติมลงในซุป เพิ่มไฟเป็นปานกลางแล้วตีแป้งข้าวโพดให้เข้ากันจนซุปข้น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เสร็จแล้วนำออกจากเตาและพักไว้ให้เย็น

4

แช่ซุปในตู้เย็นจนเย็น ประมาณ 2 ชั่วโมง ก่อนเสิร์ฟ ใส่น้ำมะนาวและตกแต่งด้วยสะระแหน่และโหระพาที่เหลือ รวมถึงน้ำมันมะกอกที่เหลือ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

163

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการเนื้อซุปที่เนียนกว่าเดิม ให้ใช้เครื่องปั่นแบบจุ่มปั่นซุปก่อนนำไปแช่เย็นเสิร์ฟในชามที่แช่เย็นสำหรับประสบการณ์ที่สดชื่นยิ่งขึ้นปรับเครื่องปรุงรสและน้ำมะนาวตามความชอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล