CookPal AI
recipe image

บรอกโคลีจีน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 1 กำมือของกุ่ยลัน (บรอกโคลีจีน), ตัดแต่ง
  • ซอสและเครื่องปรุง

    • 3 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยเซิน
    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายขาว
    • 2 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง
    • 🌽 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพด
    • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูข้าว
    • 🌾 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา
    • 🧄 2 กลีบ กระเทียม, สับละเอียด
    • 1 ช้อนชา รากขิงสดสับละเอียด หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ที่ใส่เกลือเล็กน้อยจนเดือด นำบรอกโคลีจีนไปต้มในน้ำเดือดโดยไม่ปิดฝา จนกว่าจะนุ่มพอดีประมาณ 4 นาที

3

สะเด็ดน้ำและวางลงในชามตื้น

4

คนผสมซอสหอยเซิน น้ำตาล ซอสถั่วเหลือง แป้งข้าวโพด น้ำส้มสายชูข้าว น้ำมันงา กระเทียม และขิงในกระทะใบเล็กบนไฟปานกลางจนซอสข้นและไม่ขุ่นอีกต่อไป ประมาณ 5-7 นาที

5

ราดซอสทับบรอกโคลี คลุกเคล้าให้ทั่วแล้วเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

101

แคลอรี่

  • 1g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟขณะอุ่นเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดใช้ขิงและกระเทียมสดเพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถเตรียมซอสล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับการเตรียมอาหารที่รวดเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล