
บรอกโคลีจีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
บรอกโคลีจีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 1 กำมือของกุ่ยลัน (บรอกโคลีจีน), ตัดแต่ง
ซอสและเครื่องปรุง
- 3 ช้อนโต๊ะ ซอสหอยเซิน
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทรายขาว
- 2 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง
- 🌽 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโพด
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูข้าว
- 🌾 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา
- 🧄 2 กลีบ กระเทียม, สับละเอียด
- 1 ช้อนชา รากขิงสดสับละเอียด หรือตามชอบ
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
ต้มน้ำในหม้อขนาดใหญ่ที่ใส่เกลือเล็กน้อยจนเดือด นำบรอกโคลีจีนไปต้มในน้ำเดือดโดยไม่ปิดฝา จนกว่าจะนุ่มพอดีประมาณ 4 นาที
สะเด็ดน้ำและวางลงในชามตื้น
คนผสมซอสหอยเซิน น้ำตาล ซอสถั่วเหลือง แป้งข้าวโพด น้ำส้มสายชูข้าว น้ำมันงา กระเทียม และขิงในกระทะใบเล็กบนไฟปานกลางจนซอสข้นและไม่ขุ่นอีกต่อไป ประมาณ 5-7 นาที
ราดซอสทับบรอกโคลี คลุกเคล้าให้ทั่วแล้วเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
101
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟขณะอุ่นเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดใช้ขิงและกระเทียมสดเพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถเตรียมซอสล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นสำหรับการเตรียมอาหารที่รวดเร็ว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล