CookPal AI
recipe image

ไข่ผัดสไตล์จีนกับผักโขมผัดกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🥬 ใบผักโขมสด 2 ถ้วย
    • กระเทียมสับ 2 กลีบ
  • เครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตีไข่ให้แตกและเตรียมไว้

2

ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก ผัดกระเทียมให้หอม

3

ใส่ผักโขม ผัดจนสุกนิ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและซีอิ๊วขาว

4

ดันผักโขมไปข้างหนึ่งของกระทะ เทไข่ที่ตีไว้ลงไป ทอดจนกึ่งสุก จากนั้นผัดรวมกันจนสุกดี

5

จัดใส่จานและพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใบผักโขมสดสามารถแทนด้วยผักโขมแช่แข็งเพื่อความสะดวกในการเก็บรักษาหากต้องการเพิ่มเส้นใยอาหาร สามารถใส่แครอทขูดฝอยลงไปผัดด้วย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล