
ไข่ผัดสไตล์จีนกับผักโขมผัดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ไข่ผัดสไตล์จีนกับผักโขมผัดกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🥬 ใบผักโขมสด 2 ถ้วย
- กระเทียมสับ 2 กลีบ
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตีไข่ให้แตกและเตรียมไว้
2
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก ผัดกระเทียมให้หอม
3
ใส่ผักโขม ผัดจนสุกนิ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและซีอิ๊วขาว
4
ดันผักโขมไปข้างหนึ่งของกระทะ เทไข่ที่ตีไว้ลงไป ทอดจนกึ่งสุก จากนั้นผัดรวมกันจนสุกดี
5
จัดใส่จานและพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใบผักโขมสดสามารถแทนด้วยผักโขมแช่แข็งเพื่อความสะดวกในการเก็บรักษาหากต้องการเพิ่มเส้นใยอาหาร สามารถใส่แครอทขูดฝอยลงไปผัดด้วย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล