CookPal AI
recipe image

เต้าหู้และถั่วงอกนึ่งสไตล์จีน

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • จานหลัก

    • 🧈 เต้าหู้นุ่ม 150g
    • ถั่วงอก 100g
    • 🌱 ต้นหอม ปริมาณตามชอบ

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียมบด 1 ช้อนชา
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

วางถั่วงอกลงในภาชนะที่ทนความร้อน จากนั้นใช้มือยีเต้าหู้แล้ววางไว้ด้านบน

2

ราดเครื่องปรุงรสที่ทำจากซอสถั่วเหลือง กระเทียมบด และน้ำมันงาลงบนทั้งหมด

3

คลุมด้วยพลาสติกสำหรับอาหาร แล้วนำเข้าไมโครเวฟที่ 600W เป็นเวลา 3-4 นาที

4

หั่นต้นหอมแล้วตกแต่งด้านบนเป็นขั้นตอนสุดท้าย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

140

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใช้ไมโครเวฟช่วยทำให้อาหารนึ่งเสร็จได้ง่ายและรวดเร็วรสชาติเรียบง่ายของเต้าหู้และถั่วงอกช่วยควบคุมแคลอรี่การเติมน้ำมันงาเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มความหอม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล