
ไข่ผัดมะเขือเทศแบบจีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่ผัดมะเขือเทศแบบจีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (ขนาดกลาง, หั่นเป็นชิ้นใหญ่ไม่สม่ำเสมอ)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 🧂 ซีอิ๊ว 1 ช้อนชา
- 🧂 น้ำตาล 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ใส่ชาม ใส่เกลือเล็กน้อยลงไปแล้วตีให้เข้ากันดี
2
ตั้งกระทะให้ร้อนปานกลาง ใส่น้ำมันพืชลงไปแล้วเทไข่ใส่กระทะ พลิกไข่จนเกือบสุก แล้วนำออกมาพักไว้
3
ในกระทะใบเดิม ให้เติมน้ำมันเล็กน้อยแล้วใส่มะเขือเทศลงไปผัด
4
นำไข่ที่พักไว้กลับลงกระทะ ใส่น้ำตาลและซีอิ๊ว ผัดทุกอย่างให้เข้ากันดีจึงปิดไฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้ไข่นุ่มฟู ควรทำอาหารอย่างรวดเร็วและด้วยความว่องไวหากมะเขือเทศมีน้ำมากเกินไป ควรตักน้ำออกบางส่วนก่อนนำไปปรุงรสชาติที่เรียบง่ายแบบอาหารจีนช่วยให้ทานคู่กับข้าวได้อย่างดี
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล