คะมะสึนะผัดกระเทียมแบบจีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
คะมะสึนะผัดกระเทียมแบบจีน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักป่า
- คะมะสึนะ 200 กรัม (ล้างและหั่นหยาบ)
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันงาในกระทะให้ร้อน ผัดกระเทียมจนมีกลิ่นหอม
2
เพิ่มคะมะสึนะ ผัดจนผักนิ่มทั้งหมด
3
เติมซอสถั่วเหลืองและเกลือ ผัดให้เข้ากันพร้อมเสิร์ฟ!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
50
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คะมะสึนะอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ดีต่อสุขภาพแม้เย็นก็ยังอร่อย เหมาะสำหรับจัดเป็นเมนูข้าวกล่อง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล