CookPal AI
recipe image

Chinese-style Tuna Oatmeal Fried Rice

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Grains

    • 50g oatmeal

  • Egg

    • 🥚 1 beaten egg

  • Fish

    • 35g canned tuna in oil

  • Vegetables

    • 🧅 2 tbsp chopped green onion

  • Liquid

    • 💧 60cc water

  • Seasoning

    • 1/2 tbsp soy sauce
    • 1 tsp sesame oil
    • 1/3 tsp chicken stock powder
    • 🧂 Pinch of salt and pepper

ขั้นตอน

1

Place oatmeal and water in a microwave-safe container, cover loosely with plastic wrap, and microwave at 600W for 1 minute.

2

Add canned tuna, chopped green onion, and seasonings (soy sauce, sesame oil, chicken stock powder, salt, and pepper) to the container and mix well. Add the beaten egg and mix lightly. Cover loosely again and microwave at 600W for 1 minute 30 seconds.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Use quick-cooking oatmeal for faster results.Adjust seasoning to taste, adding more soy sauce or sesame oil if desired.This dish can be customized with additional vegetables or spices.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล