Chingensai Tuna Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Chingensai Tuna Salad
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Main
- 🐟 1 can (70g) tuna in oil
- 2 heads (200g) chingensai
Seasoning
- 1/3 tsp chicken broth powder
- 🧂 1/4 tsp salt
- Pinch of pepper
- 1 tsp sesame oil
ขั้นตอน
1
Separate chingensai stems and leaves. Cut stems into wedges and leaves into bite-sized pieces.
2
Place chingensai and 1 tbsp water in a microwave-safe container. Cover loosely with plastic wrap and microwave at 600W for 2.5–3 minutes. Rinse under cold water and drain.
3
Combine chingensai, tuna, and seasonings in a bowl. Mix well.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh chingensai for better texture and flavor.Adjust seasoning to taste, especially salt and pepper.Serve immediately for the best taste or refrigerate for up to 1 day.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล