CookPal AI
recipe image

ไข่ม้วนใส่ผักกุยช่าย

ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2

ส่วนผสม

  • ผัก

    • กุยช่าย 50 กรัม (สับละเอียด)

  • ไข่และผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ 4 ฟอง

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • น้ำมันสลัด 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

สับผักกุยช่ายให้ละเอียด

2

ตอกไข่ใส่ชามแล้วเติมเกลือเล็กน้อย

3

ผสมผักกุยช่ายกับไข่ให้เข้ากัน

4

ตั้งกระทะด้วยน้ำมันสลัดด้วยไฟกลาง แล้วเทไข่ผสมลงในกระทะ

5

เมื่อด้านหนึ่งของไข่สุก ให้ใช้ขอบกระทะช่วยม้วนไข่ม้วน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใช้กระทะสำหรับไข่ม้วนจะช่วยให้การม้วนง่ายขึ้นสามารถใช้ต้นหอมแทนกุยช่ายเพื่อรสชาติที่ต่างออกไป

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล