สเต็กเนื้อเช็กไอโรล
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
สเต็กเนื้อเช็กไอโรล
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อ
- 🍖 สเต็กเช็กไอโรล 2 ชิ้น (ประมาณ 200 กรัมต่อชิ้น)
เครื่องปรุงและน้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
โรยเกลือและพริกไทยบนสเต็กเช็กไอโรลเพื่อปรุงรส.
2
อุ่นกระทะด้วยไฟแรงแล้วใส่น้ำมันมะกอก.
3
ใส่สเต็กลงไปในกระทะและย่างด้านละ 2-3 นาที.
4
ปิดไฟ และปล่อยให้สเต็กพักสักครู่เพื่อตั้งน้ำเนื้อก่อนเสิร์ฟบนจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 0gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เวลาหั่นสเต็ก ควรหั่นตามแนวเส้นใยเนื้อเพื่อให้เนื้อนุ่ม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล