CookPal AI
recipe image

ส่วนผสมสำหรับอาหารเช้าอบเชย-ลูกเกด

ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $6.5

ส่วนผสม

  • น้ำตาลและเครื่องเทศ

    • 🧂 1/4 ถ้วยตวง น้ำตาล
    • 🌰 1 ช้อนชา อบเชยป่น
  • ไขมันและเนย

    • 🧈 1/4 ถ้วยตวง มาร์การีน (ชนิดแท่ง)
  • ธัญพืช

    • 1 1/2 ถ้วยตวง ธัญพืชข้าวโพดโฮลเกรนแบบสี่เหลี่ยม
    • 1 1/2 ถ้วยตวง ธัญพืชข้าวสาลีโฮลเกรนแบบสี่เหลี่ยม
    • 1 1/2 ถ้วยตวง ธัญพืชข้าวสาลีโฮลเกรนแบบสี่เหลี่ยม
  • ผลไม้อบแห้ง

    • 🍇 1/2 ถ้วยตวง ลูกเกดหรือแครนเบอร์รี่แห้ง

ขั้นตอน

1

ในชามขนาดใหญ่ที่สามารถเข้าไมโครเวฟได้ ใส่มาร์การีนและอุ่นในไมโครเวฟโดยไม่ปิดฝาที่ความร้อนสูงประมาณ 40 วินาทีหรือจนกว่าจะละลาย

2

รวมน้ำตาลและอบเชยป่นในชามใบเล็ก คนให้เข้ากันอย่างสม่ำเสมอ

3

ใส่ธัญพืชทั้งหมด (ข้าวโพด ข้าว และข้าวสาลี) ลงในมาร์การีนที่ละลายแล้ว คนเบาๆ เพื่อเคลือบ

4

โรยส่วนผสมน้ำตาล-อบเชยครึ่งหนึ่งลงบนธัญพืช คนและจากนั้นโรยส่วนผสมน้ำตาลที่เหลือ

5

นำส่วนผสมเข้าไมโครเวฟที่ความร้อนสูงเป็นเวลา 2-3 นาที หยุดคนทุกๆ นาที

6

เมื่อสุกแล้ว นำออกจากไมโครเวฟและปล่อยให้ส่วนผสมเย็นสนิท คนลูกเกดหรือแครนเบอร์รี่แห้งลงไป

7

แบ่งใส่ถุงหรือภาชนะเล็ก ๆ เพื่อสะดวกต่อการพกพาไปรับประทานระหว่างเดินทาง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

165

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้เนยแทนมาร์การีนเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น.เก็บส่วนผสมที่เตรียมไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความสด.เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตและผลไม้สด เช่น กล้วย เพื่ออาหารเช้าที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น.ลองใช้แครนเบอร์รี่แห้งเพื่อเพิ่มรสชาติเปรี้ยวหากคุณไม่มีลูกเกด.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล