CookPal AI
recipe image

แพนเค้กคลาสสิกกับโปรตีนทวิสต์

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมแห้ง

    • 🧂 2 ช้อนชา ผงฟู

  • ส่วนผสมเปียก

    • 🥛 1 1/2 ถ้วย นม
    • 🥚 3 ฟอง ไข่

  • แหล่งโปรตีน

    • 2 ช้อนตัก ผงโปรตีน

ขั้นตอน

1

ผสม นม ไข่ ผงโปรตีน และผงฟูในชามผสมขนาดใหญ่ ตีจนส่วนผสมเข้ากันดี

2

ตั้งกระทะหรือแผ่นทอดให้ร้อนปานกลาง และทาเนยหรือสเปรย์ทำอาหารเบา ๆ

3

เทแป้งลงในกระทะในปริมาณเล็กน้อย และปรุงประมาณ 2–3 นาที พลิกเมื่อเริ่มมีฟอง

4

เสิร์ฟทันทีพร้อมท็อปปิ้งหรือไซรัปตามความชอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

280

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากมี ใช้ผงโปรตีนรสวานิลลาหรือช็อกโกแลตเพื่อเพิ่มรสชาติหากต้องการแพนเค้กที่เบาขึ้น ให้แทนที่นมครึ่งหนึ่งด้วยน้ำ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล