CookPal AI
recipe image

พุดดิ้งเมล็ดเจียผสมน้ำมะพร้าว

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🌾 เมล็ดเจีย 3 ช้อนโต๊ะ
    • 🥥 น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย
    • สตีเวีย 1 ช้อนชา

  • ท็อปปิ้ง

    • 🍓 เบอร์รี่ 1/4 ถ้วย
    • 🥥 มะพร้าวอบแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ในชาม ผสมเมล็ดเจีย น้ำมะพร้าว และสตีเวียให้เข้ากัน

2

นำส่วนผสมไปแช่ในตู้เย็นและปล่อยให้เซ็ตตัวอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

3

ก่อนรับประทาน นำออกจากตู้เย็นแล้วตกแต่งหน้าด้วยเบอร์รี่และมะพร้าวอบแห้ง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

170

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การใช้น้ำมะพร้าวแบบไขมันต่ำจะช่วยลดไขมันในสูตรลงได้สามารถใช้ท็อปปิ้งอื่น ๆ เช่น ถั่วและเมล็ดพืชได้ตามต้องการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล