กราโนล่ามะพร้าว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 จำนวนจาน
- $10
กราโนล่ามะพร้าว
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 16 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
Main
- ข้าวโอ๊ตโรล 5 ถ้วย
- 🌰 อัลมอนด์ 2 ถ้วย
- 🥥 มะพร้าวขูดไม่หวาน 2 ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ¼ ถ้วย
- น้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วย
- 🥚 ไข่ขาว 1 ฟอง
- เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 อบเชย 1 ช้อนชา
- กระวาน 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือโคเชอร์ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C) ปูแผ่นอบสองแผ่นด้วยกระดาษรองอบ
รวมส่วนผสมทั้งหมดในชามขนาดใหญ่ ผสมให้เข้ากันจนกว่าข้าวโอ๊ตและถั่วจะเคลือบอย่างทั่วถึง
กระจายส่วนผสมให้ทั่วแผ่นอบที่เตรียมไว้
อบเป็นเวลา 40 นาที คนและหมุนแผ่นอบครึ่งทางเพื่อให้อบสม่ำเสมอ
ปล่อยให้กราโนล่าเย็นสนิท แล้วนำไปใส่ในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อเก็บรักษา เสิร์ฟพร้อมนม โยเกิร์ต หรือผลไม้ตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
406
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 41gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถปรับแต่งส่วนผสมโดยเพิ่มผลไม้อบแห้ง เมล็ดพืช หรือเครื่องเทศที่คุณชอบเก็บในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษารสชาติกรุบกรอบสำหรับเวอร์ชันปลอดกลูเตน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ข้าวโอ๊ตปลอดกลูเตนสลับน้ำมันมะพร้าวด้วยน้ำมันชนิดอื่น เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชหากต้องการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล