Cod Curry Yogurt Bake
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Cod Curry Yogurt Bake
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Fish
- 🐟 200g cod fillets
Vegetables
- 🍅 6 cherry tomatoes
Marinade
- 🥛 100g unsweetened yogurt
- 🧂 1/3 tsp salt
- 1/2 tbsp curry powder
- 1 tbsp ketchup
- 1/4 tsp grated ginger
- 🧄 1/4 tsp grated garlic
ขั้นตอน
Pat the cod fillets dry with a paper towel.
Mix all marinade ingredients in a bowl, add the cod fillets, and let them marinate in the refrigerator for about 2 hours.
Line a toaster tray with aluminum foil, place the marinated cod and cherry tomatoes on it, and bake for 6–7 minutes until the cod is golden brown.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve with a side of steamed rice or salad for a complete meal.You can substitute cod with other white fish like haddock or pollock.Use parchment paper instead of aluminum foil for easier cleanup.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล