CookPal AI
recipe image

ซุปไก่ขิงใส่เส้นเพื่อบรรเทาอาการหวัด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍗 เนื้ออกไก่ขนาดใหญ่ 3 ชิ้น
    • 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 ลูก หั่นเต๋า
    • 🧄 กระเทียมบด 3 กลีบ
    • ไวน์ขาว 2 ถ้วย
    • 💧 น้ำ 13 ถ้วย
    • 🍋 น้ำมะนาวสด ¾ ถ้วย
    • ขิงสดยาว 4 นิ้ว ปอกเปลือกและหั่นบาง
    • ก้อนน้ำซุปไก่ 4 ก้อน
    • น้ำตาลทรายขาว 1 ช้อนโต๊ะ
    • ใบกระวาน 3 ใบ
    • ลูกจันทน์ดำ 7 เม็ด
    • 🥕 แครอทปอกเปลือกและหั่นแว่น ¾ ถ้วย
    • 🥬 ขึ้นฉ่าย 2 ต้น หั่นเต๋า
    • หัวกะหล่ำปลีญี่ปุ่น 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเต๋า
    • โรสแมรี่สด 2 ½ ช้อนโต๊ะ
    • ไทม์สด 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍜 เส้นพาสต้าไข่ 1 (8 ออนซ์) แพ็ค
    • 🧄 กระเทียมกลีบใหญ่ 1 กลีบ สับละเอียด
    • ขิงขูดฝอย 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผักชีสดสับ ½ ถ้วย
    • เกลือ 1 ช้อนชา หรือตามชอบ

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อใบใหญ่บนไฟกลาง ใส่ไก่ หอมใหญ่ และกลีบกระเทียมบด ผัดจนไก่มีสีน้ำตาลและหอมใหญ่ใส ประมาณ 5 นาที

2

เทน้ำ ไวน์ และน้ำมะนาวลงในส่วนผสมไก่ คนให้เข้ากันกับขิงหั่นแว่น น้ำตาล ก้อนน้ำซุป ใบกระวาน และลูกจันทน์เทศ ต้มให้เดือด จากนั้นลดไฟเป็นไฟอ่อน-กลางและเคี่ยวต่อไปอีก 45 นาที

3

นำและทิ้งกลีบกระเทียมออก ย้ายไก่ไปที่เขียงแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก

4

ใส่แครอท ขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลีญี่ปุ่น โรสแมรี่ และไทม์ลงในหม้อ ลดไฟเป็นไฟอ่อนและเคี่ยวจนผักนุ่ม ประมาณ 20 นาที

5

ต้มซุปจนเดือด ใส่ไก่ที่หั่นแล้วกลับลงในหม้อพร้อมกับเส้นพาสต้าไข่ กระเทียมสับ และขิงขูดฝอย ยกออกจากเตาและทิ้งไว้จนเส้นพาสต้านิ่ม ประมาณ 10 นาที

6

ปรุงรสด้วยเกลือและแต่งหน้าด้วยผักชีสดก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

315

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 33g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ลองใส่ผักโขมหรือคะน้าก่อนเสิร์ฟใช้เส้นพาสต้าไข่ชนิดโฮลเกรนสำหรับเพิ่มใยอาหารแทนไวน์ขาวด้วยน้ำซุปไก่สำหรับตัวเลือกที่ไม่มีแอลกอฮอล์ทำล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน เพื่อเตรียมมื้ออาหารแบบรวดเร็ว

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล