CookPal AI
recipe image

โคโลราโดกรีนชิลี (ชิลี เวอร์เด)

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🐖 เนื้อหมูหั่นเต๋า 1 ½ ปอนด์
  • น้ำซุปและของเหลว

    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🥣 น้ำซุปไก่ 5 ถ้วย
  • ผัก

    • 🧅 หอมหัวใหญ่สีเหลืองขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นลูกเต๋า
    • พริกเขียวอบโขลกแล้ว 2 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
    • 🍅 มะเขือเทศกระป๋อง (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง รวมน้ำ
  • เครื่องปรุงรส

    • ซอสมะเขือเทศสับ 1 ½ ถ้วย
    • ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
    • ลูกจันทน์ป่นเล็กน้อย
    • เกลือและพริกไทยตามชอบ

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันในหม้อดัตช์โอเว่นหรือหม้อขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างแรง ปรุงรสเนื้อหมูด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นนำลงไปทอดในน้ำมันร้อนจนกลายเป็นสีทองทุกด้าน ประมาณ 7 นาที จากนั้นย้ายเนื้อหมูไปใส่จาน

2

ลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง คนหอมหัวใหญ่และกระเทียมเข้าด้วยกัน ผัดจนกว่าหอมจะนิ่มและเปลี่ยนเป็นสีใส ประมาณ 5 นาที นำเนื้อหมูกลับเข้าไปในหม้อ ใส่น้ำซุปไก่ พริกเขียว และมะเขือเทศกระป๋องรวมน้ำ ปรุงรสด้วยออริกาโนและลูกจันทน์ป่น นำไปตั้งให้เดือดบนไฟกลางค่อนข้างแรง หลังจากนั้นลดความร้อนลงเป็นไฟกลางต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวต่ออีก 20 นาที

3

หลังจาก 20 นาที ตักซุปสำรอง 2 ถ้วย (ไม่มีชิ้นเนื้อหมู) ไปปั่นในเครื่องปั่น ใช้ผ้าขนหนูพับปิดฝาเครื่องปั่นไว้ และเริ่มปั่นอย่างระมัดระวัง โดยเริ่มจากการปั่นเป็นช่วงสั้นๆ เพื่อให้ซุปเคลื่อนที่ก่อนจะปล่อยให้ปั่นจนเนียนละเอียด เทกลับลงหม้อ วิธีนี้จะทำให้สตูมีความข้นและลดการมีเนื้อพริกสับในซุปได้ ต้มต่อไปอีกโดยคนเป็นครั้งคราว จนกว่าเนื้อหมูจะนุ่มมาก อย่างน้อย 35 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

323

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้พริกเขียวสดเพื่อรับรสชาติที่ดีที่สุด หรือใช้พริกเขียวแช่แข็งเป็นทางเลือกที่สะดวกเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เข้มข้นขึ้น ให้ปั่นซุปสำรองอย่างเหมาะสมก่อนผสมกลับลงในหม้อเสิร์ฟสตูนี้บนเบอร์ริโตอบในเตาอบ หรือเสิร์ฟพร้อมกับถั่วและข้าวสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล