
โคโลราโดกรีนชิลี (ชิลี เวอร์เด)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
โคโลราโดกรีนชิลี (ชิลี เวอร์เด)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🐖 เนื้อหมูหั่นเต๋า 1 ½ ปอนด์
น้ำซุปและของเหลว
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🥣 น้ำซุปไก่ 5 ถ้วย
ผัก
- 🧅 หอมหัวใหญ่สีเหลืองขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นลูกเต๋า
- พริกเขียวอบโขลกแล้ว 2 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋อง (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง รวมน้ำ
เครื่องปรุงรส
- ซอสมะเขือเทศสับ 1 ½ ถ้วย
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
- ลูกจันทน์ป่นเล็กน้อย
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันในหม้อดัตช์โอเว่นหรือหม้อขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนข้างแรง ปรุงรสเนื้อหมูด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นนำลงไปทอดในน้ำมันร้อนจนกลายเป็นสีทองทุกด้าน ประมาณ 7 นาที จากนั้นย้ายเนื้อหมูไปใส่จาน
ลดความร้อนลงเป็นไฟกลาง คนหอมหัวใหญ่และกระเทียมเข้าด้วยกัน ผัดจนกว่าหอมจะนิ่มและเปลี่ยนเป็นสีใส ประมาณ 5 นาที นำเนื้อหมูกลับเข้าไปในหม้อ ใส่น้ำซุปไก่ พริกเขียว และมะเขือเทศกระป๋องรวมน้ำ ปรุงรสด้วยออริกาโนและลูกจันทน์ป่น นำไปตั้งให้เดือดบนไฟกลางค่อนข้างแรง หลังจากนั้นลดความร้อนลงเป็นไฟกลางต่ำ ปิดฝา และเคี่ยวต่ออีก 20 นาที
หลังจาก 20 นาที ตักซุปสำรอง 2 ถ้วย (ไม่มีชิ้นเนื้อหมู) ไปปั่นในเครื่องปั่น ใช้ผ้าขนหนูพับปิดฝาเครื่องปั่นไว้ และเริ่มปั่นอย่างระมัดระวัง โดยเริ่มจากการปั่นเป็นช่วงสั้นๆ เพื่อให้ซุปเคลื่อนที่ก่อนจะปล่อยให้ปั่นจนเนียนละเอียด เทกลับลงหม้อ วิธีนี้จะทำให้สตูมีความข้นและลดการมีเนื้อพริกสับในซุปได้ ต้มต่อไปอีกโดยคนเป็นครั้งคราว จนกว่าเนื้อหมูจะนุ่มมาก อย่างน้อย 35 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
323
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้พริกเขียวสดเพื่อรับรสชาติที่ดีที่สุด หรือใช้พริกเขียวแช่แข็งเป็นทางเลือกที่สะดวกเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เข้มข้นขึ้น ให้ปั่นซุปสำรองอย่างเหมาะสมก่อนผสมกลับลงในหม้อเสิร์ฟสตูนี้บนเบอร์ริโตอบในเตาอบ หรือเสิร์ฟพร้อมกับถั่วและข้าวสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล