CookPal AI
recipe image

เครสสาดีย่าหลากสี

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ครีมชีสชนิดไม่มีไขมัน 8 ออนซ์
    • 🧀 ชีสขูดชนิดไขมันต่ำ 1 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
  • ผัก

    • พริกหยวกแดงหวาน 1 ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
    • ใบสปินาชสด 2 ถ้วย
  • ธัญพืช

    • 🌮 แป้งตอร์ตีย่า 8 แผ่น ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 6 นิ้ว

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ในชามเล็ก ๆ ผสมครีมชีสกับผงกระเทียม

3

ทาชีสผสมประมาณ 2 ช้อนโต๊ะบนตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น

4

โรยพริกหยวกประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ และชีส 2 ช้อนโต๊ะบนครึ่งหนึ่งของตอร์ตีย่าแต่ละแผ่น

5

ใส่สปินาช: 1/4 ถ้วยหากใช้ใบสด หรือ 2 ช้อนโต๊ะหากใช้แบบแช่แข็ง พับตอร์ตีย่าครึ่ง

6

อุ่นกระทะใบใหญ่บนไฟกลางจนร้อน ใส่ตอร์ตีย่าที่พับไว้ 2 แผ่นลงในกระทะ ทอดประมาณ 1-2 นาทีต่อหนึ่งด้าน หรือจนเป็นสีทอง

7

นำเครสสาดีย่าออกจากกระทะ วางบนจาน และคลุมด้วยฟอยล์เพื่อให้อบอุ่นระหว่างทำส่วนที่เหลือ

8

ตัดเครสสาดีย่าแต่ละชิ้นออกเป็น 4 ส่วน เสิร์ฟขณะอุ่น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

156

แคลอรี่

  • 11g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้สปินาชแช่แข็งหากไม่มีแบบสด แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะเด็ดน้ำแล้วคุณสามารถเพิ่มผักหลากสีอื่นๆ เพื่อปรับแต่งจาน เช่น ซูกินีหรือเห็ดสำหรับรสชาติเผ็ด ให้เพิ่มพริกจาลาปิโนหั่นละเอียด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล