ผัดไข่กับผักหลากสี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดไข่กับผักหลากสี
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- พริกหวาน 1 ลูก (หั่นบาง)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นเส้น)
ไข่
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นพริกหวานและแครอทเป็นชิ้นบาง ๆ
2
ตอกไข่ลงในชามและตีให้เข้ากัน
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกและผัดพริกหวานกับแครอท
4
เมื่อผักเริ่มนุ่ม ให้เติมไข่ลงไปและผัดต่อ
5
ปรุงรสด้วยเกลือและซอสถั่วเหลือง พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ระวังอย่าให้ไข่สุกเกินไปเมื่อเติมลงในกระทะสามารถเพิ่มผักอื่นตามใจชอบเพื่อปรับเปลี่ยนเมนูได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล