CookPal AI
recipe image

สลัดกะหล่ำปลีสีสันสดใส

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 1/4 หัวของกะหล่ำปลีสีเขียว
    • แครอท 2 หัว

  • ผลไม้และถั่ว

    • ลูกเกด 1/4 ถ้วย
    • ถั่วลิสง 1/4 ถ้วย

  • ผลิตภัณฑ์นมและของเหลว

    • โยเกิร์ตวนิลาไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
    • น้ำส้ม 1/16 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

หั่นกะหล่ำปลีเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วใส่ลงในชามผสมขนาดใหญ่

3

ปอกและขูดแครอท แล้วเพิ่มลงในชามผสม

4

เพิ่มลูกเกดและถั่วลิสงลงในชามผสม

5

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

6

รวมโยเกิร์ตกับน้ำส้มในชามเล็ก

7

เพิ่มส่วนผสมโยเกิร์ตลงในส่วนผสมกะหล่ำปลี คนให้เข้ากันอย่างทั่วถึง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

68

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ผักสดกรอบสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีขึ้นลองเพิ่มมาร์ชเมลโลว์ขนาดเล็กสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่เด็กชอบทดลองกับรสชาติโยเกิร์ตและน้ำผลไม้ที่แตกต่างกันเพื่อความหลากหลายเสิร์ฟเย็นสำหรับรสชาติที่ดีที่สุดเก็บส่วนที่เหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล