CookPal AI
recipe image

เนื้อหมูอบซุป

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 100 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • แป้งอเนกประสงค์ 2 ช้อนโต๊ะ
    • เนื้อหมูติดกระดูก 6 ชิ้น
    • 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍚 ข้าวขาวเมล็ดยาว 1 ถ้วย (ยังไม่ได้หุง)
    • ซุปเนื้อ 1 ถ้วย
    • 💧 น้ำ ½ ถ้วย
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ขนาดกลาง 1 หัว (หั่นเป็นแผ่นบาง)

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ใส่แป้งลงในจานตื้น ปรุงรสเนื้อหมูทั้งสองด้านด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นคลุกเคล้าในแป้งให้เคลือบบางๆ

3

ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง ใส่เนื้อหมูลงไปทอดจนเหลือง ประมาณ 3 นาทีต่อหนึ่งด้าน สะเด็ดน้ำมันบนกระดาษซับน้ำมัน

4

ผสมข้าว ซุปเนื้อ และน้ำเข้าด้วยกันในจานอบขนาดใหญ่ วางหอมหัวใหญ่บนข้าว จากนั้นวางเนื้อหมูไว้ด้านบน

5

นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้จนกว่าข้าวจะนุ่มและเนื้อหมูจะสุกเล็กน้อยตรงกลาง ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่ง เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิแบบทันทีควรอ่านอย่างน้อย 145 องศาฟาเรนไฮต์ (63 องศาเซลเซียส) ที่ใจกลางชิ้นเนื้อ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

323

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 31g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้ซุปไก่แทนซุปเนื้อเพื่อเปลี่ยนรูปแบบรสชาติ.ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชิ้นเนื้อหมูไม่แออัดเกินไปในกระทะเพื่อให้การทอดกรอบสม่ำเสมอ.สำหรับตัวเลือกไม่มีกลูเตน ให้แทนแป้งอเนกประสงค์ด้วยทางเลือกที่ปราศจากกลูเตน.เสิร์ฟพร้อมผักนึ่งจะช่วยเพิ่มความสมดุลทางโภชนาการของมื้ออาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล