
กัวacamoleอะโวคาโดผสมข้าวโพดและถั่วดำ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 จำนวนจาน
- $6.5
กัวacamoleอะโวคาโดผสมข้าวโพดและถั่วดำ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
ผัก
- พริกหยวกแดงครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- 🧅 หอมแดงครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ หั่นเป็นชิ้นเล็ก
ของบรรจุกระป๋อง
- 🌽 ข้าวโพดหวานครึ่งกระป๋อง (15.25 ออนซ์) เทออก
- ถั่วดำครึ่งกระป๋อง (15 ออนซ์) เทออกและล้างน้ำ
ผลไม้
- 🥑 อะโวคาโดสุก 3 ลูก ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้น
- 🍋 น้ำมะนาวสด 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ ¼ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1 หยิบมือ หรือตามชอบ
- ผักชีสดสับ ½ ถ้วย หรือตามชอบ
ขั้นตอน
1
คนพริกหยวกแดง หอมแดง กระเทียม ข้าวโพด ถั่วดำ และเนื้ออะโวคาโดในชามใบใหญ่ให้เข้ากัน.
2
ผสมน้ำมะนาว เกลือ พริกไทยดำ และผักชีลงในส่วนผสมอะโวคาโดจนได้เนื้อสัมผัสตามต้องการ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
171
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 17gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
พยายามใช้อะโวคาโดสดและสุกเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด.เสิร์ฟทันทีเพื่อป้องกันกัวacamoleเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล หรือใช้พลาสติกแร็ปปิดบนพื้นผิวโดยตรงเพื่อลดการสัมผัสอากาศ.จัดเสิร์ฟคู่กับชิป tortilla แท่งผัก หรือใช้เป็นท็อปปิ้งสำหรับเนื้อย่างหรือทาโก้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล