CookPal AI
recipe image

ออมเล็ตสไตล์บ้านทุ่งสำหรับอาหารเช้า

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ไข่

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง

  • ผัก

    • 🧅 หอมใหญ่สับ 1/2 ถ้วย
    • พริกหยวกเขียวสับ 1/2 ถ้วย
    • 🍅 มะเขือเทศสับ 1/2 ถ้วย

  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ใส่ชามแล้วตีให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ

2

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ผัดหอมใหญ่ พริกหยวกเขียว และมะเขือเทศด้วยไฟปานกลาง

3

เทไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะและทอดจนไข่จับตัว

4

พลิกอีกด้านขึ้นและทอดจนมีสีเหลืองทอง ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมขนมปังโฮลวีทเพื่อมื้ออาหารที่สมดุลมากขึ้นทอดไข่ด้วยไฟกลางค่อนข้างอ่อนเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารไหม้และให้เนื้อสัมผัสดีขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล