คาวบอยคาเวียร์ (ถั่วซัลซ่า)
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 จำนวนจาน
- $8
คาวบอยคาเวียร์ (ถั่วซัลซ่า)
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
สินค้ากระป๋อง
- กระป๋องหนึ่ง (15.5 ออนซ์) ถั่วแดงชนิดโซเดียมต่ำ
- กระป๋องหนึ่ง (15 ออนซ์) ถั่วดำชนิดโซเดียมต่ำ สะเด็ดน้ำออก
- กระป๋องหนึ่ง (15 ออนซ์) ข้าวโพดชนิดโซเดียมต่ำ สะเด็ดน้ำออก
- กระป๋องหนึ่ง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศบดชนิดโซเดียมต่ำ
- กระป๋องหนึ่ง (4 ออนซ์) พริกเขียวสับ
ผักสด
- 🧅 1/4 ถ้วย หัวหอมสับละเอียด
- 🍋 มะนาว คั้นน้ำ
เครื่องปรุง
- น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ
- พริกไทยดำ
- ซอสร้อน
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ผสมถั่วแดง ถั่วดำ ข้าวโพด มะเขือเทศ พริก และหัวหอมในชามใบใหญ่
3
ใส่น้ำมันและน้ำมะนาว คลุกเบา ๆ ให้เข้ากัน ชิมแล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
4
เสิร์ฟแบบเดี่ยวๆ หรือพร้อมผักสดและ/หรือขนมขบเคี้ยวข้าวโพด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
78
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
จานนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า และสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันเสิร์ฟพร้อมชิปแป้งกรอบ หรือใช้เป็นไส้สำหรับทาโก้เพื่อปรับระดับความเผ็ด ให้เปลี่ยนปริมาณของซอสร้อนหรือพริกที่ใช้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล