ข้าวผัดเนื้อปู
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ข้าวผัดเนื้อปู
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🦀 เนื้อปู 200 กรัม
เครื่องปรุงขั้นพื้นฐาน
- 🧂 ซีอิ๊ว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
วัตถุดิบหลัก
- ข้าวสุก 2 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในกระทะและผัดกระเทียมจนหอม
2
ใส่เนื้อปูลงผัดบนไฟกลางจนสุกเล็กน้อย
3
ใส่ข้าวสุกลงไป ผัดจนเข้ากันดี
4
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วและเกลือแล้วใส่ไข่ ผัดจนเข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เนื้อปูแช่แข็งได้ โดยให้ละลายน้ำแข็งก่อนใช้ข้าวผัดที่เหลือสามารถแช่ในตู้เย็นและอุ่นซ้ำได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล