ไข่เจียวปูอัด
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไข่เจียวปูอัด
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🦀 ปูอัด 100 กรัม
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
อื่น ๆ
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ ปริมาณเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ฉีกปูอัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้.
2
นำไข่มาตีแล้วเติมนมและเกลือลงไป ผสมให้เข้ากัน จากนั้นใส่ปูอัด.
3
ตั้งกระทะแล้วใส่น้ำมันมะกอก จากนั้นเทไข่ผสมลงไป ทอดด้วยไฟกลางจนไข่เริ่มสุก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
330
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการไข่เจียวที่ชุ่มฉ่ำ ไม่ควรทอดจนไข่สุกมาก.สามารถเพิ่มผักลงในไข่เจียวเพื่อเพิ่มรสชาติได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล