
สมูทตี้มะม่วงครีม
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
สมูทตี้มะม่วงครีม
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 ¾ ถ้วยตวงนมเย็น
- ¼ ถ้วยตวงโยเกิร์ตรสวนิลา
สารแต่งกลิ่น
- ¾ ช้อนชาสารสกัดวานิลลา
ผลไม้
- 1 ½ ถ้วยตวงมะม่วงสดหั่นชิ้น
อื่น ๆ
- น้ำแข็ง 3 ก้อน
ขั้นตอน
1
ปั่นนม โยเกิร์ต สารสกัดวานิลลา มะม่วง และน้ำแข็งในเครื่องปั่นจนเนียนและเข้มข้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
157
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการสมูทตี้หวานกว่านี้ ให้เติมน้ำผึ้งหรือไซรัปอากาเวเล็กน้อยใช้ชิ้นมะม่วงแช่แข็งเพื่อสมูทตี้เย็นกว่าเดิมและมีเนื้อข้นขึ้นเปลี่ยนเป็นอาหารมื้อหลักได้โดยการใส่ผงโปรตีนหนึ่งช้อน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล