CookPal AI
recipe image

สมูทตี้มะม่วงครีม

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 ¾ ถ้วยตวงนมเย็น
    • ¼ ถ้วยตวงโยเกิร์ตรสวนิลา
  • สารแต่งกลิ่น

    • ¾ ช้อนชาสารสกัดวานิลลา
  • ผลไม้

    • 1 ½ ถ้วยตวงมะม่วงสดหั่นชิ้น
  • อื่น ๆ

    • น้ำแข็ง 3 ก้อน

ขั้นตอน

1

ปั่นนม โยเกิร์ต สารสกัดวานิลลา มะม่วง และน้ำแข็งในเครื่องปั่นจนเนียนและเข้มข้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

157

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากต้องการสมูทตี้หวานกว่านี้ ให้เติมน้ำผึ้งหรือไซรัปอากาเวเล็กน้อยใช้ชิ้นมะม่วงแช่แข็งเพื่อสมูทตี้เย็นกว่าเดิมและมีเนื้อข้นขึ้นเปลี่ยนเป็นอาหารมื้อหลักได้โดยการใส่ผงโปรตีนหนึ่งช้อน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล