
มันบดครีมมี่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
มันบดครีมมี่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 3 หัว (ปอกเปลือก)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 1/4 ถ้วย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปต้มในน้ำเดือดจนสุกนุ่ม.
2
บดมันฝรั่งที่ต้มสุกแล้ว จากนั้นเติมเนยและผสมให้เข้ากัน.
3
ค่อยๆ เติมนมลงไปเพื่อให้ได้เนื้อเนียนละเอียด.
4
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการความครีมมี่มากขึ้น สามารถใช้ครีมแทนนมส่วนหนึ่งเพื่อเพิ่มรสชาติ.การใช้เครื่องปั่นจะช่วยให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มง่ายขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล