
มันบดเนื้อครีมและไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
มันบดเนื้อครีมและไก่ย่าง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ประเภทเนื้อสัตว์
- 🍗 สะโพกไก่ 2 ชิ้น
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 500g
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 1/4 ถ้วย
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือกจนสุก นำเปลือกออกแล้วบดให้ละเอียดเนียน
2
ใส่เนยและนมอุ่นลงในมันฝรั่งบด แล้วคนให้เข้ากันจนเนียน
3
ปรุงสะโพกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย แล้วนำไปย่างในกระทะที่ร้อนจนกรอบ
4
สับกระเทียมอย่างละเอียด แล้วนำไปผัดในกระทะที่ใช้ย่างไก่เพื่อเพิ่มกลิ่น
5
จัดมันบดเนื้อครีมลงจาน แล้ววางไก่ย่างด้านบน พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้อกไก่หรือไก่สะโพกแทนได้เพื่อให้อาหารมีไขมันน้อยลงเพิ่มครีมชีสในมันบดเพื่อรสชาติที่เข้มข้นมันบดที่เหลือสามารถนำไปทำโครเก็ตในวันถัดไปได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล