CookPal AI
recipe image

มันบดเนื้อครีมและไก่ย่าง

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ประเภทเนื้อสัตว์

    • 🍗 สะโพกไก่ 2 ชิ้น
  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 500g
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 นม 1/4 ถ้วย
  • เครื่องปรุงและเครื่องเทศ

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยดำเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

ต้มมันฝรั่งทั้งเปลือกจนสุก นำเปลือกออกแล้วบดให้ละเอียดเนียน

2

ใส่เนยและนมอุ่นลงในมันฝรั่งบด แล้วคนให้เข้ากันจนเนียน

3

ปรุงสะโพกไก่ด้วยเกลือและพริกไทย แล้วนำไปย่างในกระทะที่ร้อนจนกรอบ

4

สับกระเทียมอย่างละเอียด แล้วนำไปผัดในกระทะที่ใช้ย่างไก่เพื่อเพิ่มกลิ่น

5

จัดมันบดเนื้อครีมลงจาน แล้ววางไก่ย่างด้านบน พร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

400

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้อกไก่หรือไก่สะโพกแทนได้เพื่อให้อาหารมีไขมันน้อยลงเพิ่มครีมชีสในมันบดเพื่อรสชาติที่เข้มข้นมันบดที่เหลือสามารถนำไปทำโครเก็ตในวันถัดไปได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล