แซลมอนผัดครีมกับผักโขม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
แซลมอนผัดครีมกับผักโขม
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 เนื้อปลาแซลมอน 2 ชิ้น
ผัก
- 🌱 ผักโขม 200 กรัม
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว (หั่นบาง)
- 🍄 เห็ด (ชนิดที่คุณชอบ) 100 กรัม
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🍼 ครีมสด 100 มล.
ขั้นตอน
1
หั่นหัวหอมเป็นแผ่นบาง ล้างผักโขมและสะเด็ดน้ำให้แห้ง.
2
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน ผัดปลาแซลมอนด้านละ 2 นาที แล้วนำออกมาพักไว้.
3
ในกระทะเดียวกัน ผัดหัวหอมและเห็ดจนหัวหอมใส แล้วจึงเติมผักโขมลงไป.
4
เติมครีมสด และใส่ปลาแซลมอนกลับลงไป อุ่นให้พอร้อนด้วยไฟอ่อน ปรุงรสตามใจชอบ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 30gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ปลาขาวแทนปลาแซลมอนได้ หากต้องการรสชาติที่แตกต่าง.สามารถเพิ่มผักที่เหลือจากตู้เย็นได้ เพื่อปรับสูตรอาหาร.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล