ซุปถั่วมะเขือเทศครีม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ซุปถั่วมะเขือเทศครีม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผักและถั่ว
- กระป๋องถั่วขาว 1 กระป๋อง (15.5 ออนซ์)
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- 1 1/2 ช้อนชาสมุนไพร Cantanzaro
- 1/2 ช้อนชากระเทียมผง
ส่วนผสมของเหลว
- น้ำซุปไก่ 1 ถ้วยตวง
- ครีมหนัก 1/4 ถ้วยตวง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375 องศาฟาเรนไฮต์ (190 องศาเซลเซียส) ปูถาดอบด้วยฟอยล์
วางมะเขือเทศและพริกบนถาดอบ เคล้าด้วยน้ำมันมะกอก และโรยด้วยสมุนไพร Cantanzaro และผงกระเทียม
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนผักนุ่มประมาณ 30 นาที
ใส่ถั่ว ผักย่าง ซอสมะเขือเทศ และน้ำซุปไก่ลงในโถปั่น ปั่นจนเนียนละเอียด
ตั้งซุปที่ปั่นแล้วบนไฟกลาง-ต่ำจนร้อนประมาณ 5 นาที จากนั้นยกออกจากเตา ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
ตกแต่งแต่ละชามด้วยใบไทม์ เคล้าด้วยครีมหนัก และเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
235
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมขนมปังกรอบหรือสลัดข้างเคียงสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วนใช้น้ำมันมะกอกคุณภาพสูงเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้นหากต้องการตัวเลือกสำหรับมังสวิรัติ ให้เปลี่ยนน้ำซุปไก่เป็นน้ำซุปผัก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล