
โทสตาดาเนื้อวัวและถั่วอบกรอบ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
โทสตาดาเนื้อวัวและถั่วอบกรอบ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือกระเทียม
- 🧂 ½ ช้อนชาผงหัวหอม
- 🧂 ½ ช้อนชาผงกระเทียม
- 🧂 ½ ช้อนชาลูกจันทน์ป่น
- 🧂 ¼ ช้อนชาพริกไทยดำป่น
โปรตีน
- 🥩 ½ ปอนด์เนื้อวัวบด
ผักและเครื่องหอม
- 🧅 ½ ถ้วยตวงหอมหัวใหญ่หวานสับ
- 🧄 1 กลีบกระเทียม บดละเอียด
- 🍅 1 มะเขือเทศ หั่นเต๋า
- 2 ถ้วยตวงผักกาดหอมฝอย
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 1 ½ ถ้วยตวงชีสเชดดาร์ขูดฝอย
เบสิค
- 🌽 6 แผ่นแป้งข้าวโพด
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
- 2 ถ้วยตวงถั่วบด
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
ผสมเกลือกระเทียม ผงหัวหอม ผงกระเทียม ลูกจันทน์ และพริกไทยดำเข้าด้วยกันในชามเล็ก
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ผัดเนื้อวัว หัวหอม และกระเทียมจนสุกเหลืองและแตกตัวเป็นเม็ด ใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 7 นาที เทน้ำมันออกและรักษาความร้อนไว้
ทาแผ่นแป้งด้วยน้ำมันทั้งสองด้าน และจัดเรียงลงบนถาดอบ
อบแผ่นแป้งในเตาอบที่อุ่นไว้จนกรอบด้านบน ประมาณ 5 นาที กลับด้านและอบต่อจนด้านที่เหลือกรอบ ใช้เวลาประมาณ 2 ถึง 3 นาที
อุ่นถั่วบดในหม้อบนไฟปานกลางต่ำ คนเป็นระยะๆ จนร้อน ประมาณ 5 นาที
แบ่งถั่วบดใส่โทสตาดา โดยทาให้ทั่วแต่ละด้าน วางส่วนผสมเนื้อวัว ตามด้วยผักกาดหอม ชีสเชดดาร์ และมะเขือเทศหั่นเต๋าเป็นเครื่องเคียง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
743
แคลอรี่
- 40gโปรตีน
- 56gคาร์โบไฮเดรต
- 41gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ทาแผ่นแป้งเบาๆ ด้วยน้ำมันเพื่อให้กรอบสม่ำเสมอโดยไม่มีไขมันส่วนเกินเพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมเครื่องปรุงและเครื่องเคียงล่วงหน้าสำหรับรสชาติเผ็ดเพิ่มเติม ลองใส่ซัลซาหรือครีมเปรี้ยว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล