CookPal AI
recipe image

สลัดซีซาร์ทาเทอร์ทอดกรอบ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • เนื้อไก่สไลซ์หนา 8 ออนซ์
  • ผัก

    • ผักกาดหอมโรเมน 4 ถ้วย
  • คาร์โบไฮเดรต

    • ทาเทอร์โทตส์ 2 1/2 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • ชีสพาร์เมซาน 2 ออนซ์
  • เครื่องปรุง

    • น้ำสลัดซีซาร์ 1 ถ้วย
    • ผิวเลมอนสด 1 ช้อนชา
    • น้ำพริกแอนโชวี่ 1 ช้อนชา
    • กระเทียม 1 ช้อนชา
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • พริกไทยดำป่น 1/2 ช้อนชา
    • เกลือโคเชอร์ 1/4 ช้อนชา
  • น้ำส้มสายชู

    • น้ำส้มสายชูบัลซามิกขาว 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) เตรียมถาดอบและฉีดสเปรย์น้ำมันบนถาดอบ วางเนื้อไก่แช่แข็งบนถาด

2

นำไก่ไปอบในเตาอบชั้นกลางล่างประมาณ 20 นาที โดยกลับด้านครึ่งทาง จากนั้นปล่อยให้เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก

3

ระหว่างนี้ ปูแผ่นอบขนาดใหญ่ที่มีขอบด้วยกระดาษรองอบ และกระจายทาเทอร์โทตส์ให้เรียบเสมอกัน

4

อบทาเทอร์โทตส์ในชั้นกลางบนของเตาอบประมาณ 8-10 นาทีจนนุ่มและเริ่มสุก ใช้แก้วกดให้แบนแล้วอบเพิ่มอีก 15-20 นาทีจนเหลืองกรอบ โรยชีสพาร์เมซาน 1/2 ถ้วยและอบจนละลาย

5

ผสมน้ำสลัดซีซาร์ น้ำมะนาว น้ำพริกแอนโชวี่ กระเทียม พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา และเกลือเข้าด้วยกันในชามจนเนียน

6

คลุกเคล้าผักกาดหอมโรเมน ไก่ ชีสพาร์เมซานที่เหลือ และพริกไทยดำ เติมน้ำสลัดครึ่งหนึ่งและคลุกเคล้าให้เข้ากัน ใส่ทาเทอร์โทตส์และน้ำสลัดที่เหลือลงในสลัด

7

ตักใส่จานเสิร์ฟ เทน้ำส้มสายชูบัลซามิกขาว และตกแต่งด้วยชีสพาร์เมซานเพิ่มเติม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

669

แคลอรี่

  • 22g
    โปรตีน
  • 36g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 49g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับความกรอบมากขึ้น อบทาเทอร์โทตส์นานขึ้นเล็กน้อยโดยใช้โหมดคอนเวคชั่นใช้ชีสพาร์เมซานขูดสดเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นหากไม่มีน้ำส้มสายชูบัลซามิกขาว สามารถใช้น้ำส้มสายชูบัลซามิกปกติแทนได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล