ส่วนผสม

• ปลา

  • 1 ปอนด์ของเนื้อปลาเวลลี่หั่นละเอียด (สดหรือแช่แข็ง)

• ผัก

  • 🧅 1/2 ถ้วยหัวหอมสับละเอียด
  • 🌿 1/2 ถ้วยขึ้นฉ่ายสับละเอียด

• เครื่องปรุง

  • 🥄 2 ช้อนโต๊ะมายองเนสไขมันต่ำ

• แครกเกอร์

  • 🍩 1 ถ้วยแครกเกอร์บดละเอียด ไม่ใส่เกลือ

• ไข่

  • 🥚 ไข่ 1 ฟอง

• เครื่องเทศ

  • 🧄 1/2 ช้อนชาผงกระเทียม
  • 1/2 ช้อนชาผักชีลาวแห้ง
  • 1/2 ช้อนชาปาปริก้า
  • 🧂 1/2 ช้อนชาเกลือ

• อื่น ๆ

  • สเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร