
สลัดไก่กรอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 5 จำนวนจาน
- $10
สลัดไก่กรอบ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 นาที
- 5 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 ไก่ปรุงสุก 2 ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
ผัก
- 🥬 ขึ้นฉ่าย 1/2 ถ้วย
- พริกเขียว 1/4 ถ้วย
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/4 ลูก
- 🥒 แตงกวาครึ่งลูก
ผลไม้
- 🍇 องุ่นไร้เมล็ด 1/2 ถ้วย
- 🍎 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเต๋า
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ใช้ไก่ปรุงสุกที่เหลือหรือทำไก่ให้เพียงพอสำหรับไก่หั่นชิ้น 2 ถ้วย
3
หั่นขึ้นฉ่ายและพริกเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ
4
ปอกและหั่นหอมหัวใหญ่ 1/4 ลูก
5
ปอกและหั่นแตงกวาครึ่งลูก
6
หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ การปล่อยให้เปลือกอยู่ก็ได้
7
หั่นองุ่นเป็นครึ่ง
8
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามใบใหญ่ คนให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
123
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 คุณสามารถใช้โยเกิร์ตแบบกรีกแทนเพื่อเพิ่มความข้นเพิ่มสมุนไพรเช่นผักชีฝรั่งหรือผักชีเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟบนเตียงของผักกาดหอมหรือใช้เป็นไส้แซนวิชเตรียมสลัดนี้ล่วงหน้าสองสามชั่วโมงแล้วแช่ในตู้เย็นเพื่อให้รสชาติเข้ากัน