CookPal AI
สลัดไก่กรอบ

สลัดไก่กรอบ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 นาที
  • 5 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 ไก่ปรุงสุก 2 ถ้วย หั่นเป็นชิ้น
  • ผัก

    • 🥬 ขึ้นฉ่าย 1/2 ถ้วย
    • พริกเขียว 1/4 ถ้วย
    • 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/4 ลูก
    • 🥒 แตงกวาครึ่งลูก
  • ผลไม้

    • 🍇 องุ่นไร้เมล็ด 1/2 ถ้วย
    • 🍎 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเต๋า
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ใช้ไก่ปรุงสุกที่เหลือหรือทำไก่ให้เพียงพอสำหรับไก่หั่นชิ้น 2 ถ้วย

3

หั่นขึ้นฉ่ายและพริกเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ

4

ปอกและหั่นหอมหัวใหญ่ 1/4 ลูก

5

ปอกและหั่นแตงกวาครึ่งลูก

6

หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ การปล่อยให้เปลือกอยู่ก็ได้

7

หั่นองุ่นเป็นครึ่ง

8

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามใบใหญ่ คนให้เข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

123

แคลอรี่

  • 17g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 คุณสามารถใช้โยเกิร์ตแบบกรีกแทนเพื่อเพิ่มความข้นเพิ่มสมุนไพรเช่นผักชีฝรั่งหรือผักชีเพื่อเพิ่มรสชาติเสิร์ฟบนเตียงของผักกาดหอมหรือใช้เป็นไส้แซนวิชเตรียมสลัดนี้ล่วงหน้าสองสามชั่วโมงแล้วแช่ในตู้เย็นเพื่อให้รสชาติเข้ากัน