CookPal AI
recipe image

ยูก้าสไตล์คิวบา

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 2 ปอนด์ของหัวมันสำปะหลัง ปอกเปลือกและหั่นตามยาว
    • 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
    • ¼ ถ้วยน้ำมันมะกอก
    • 🧅 ½ หัวหอม สับละเอียด
    • 🧄 4 กลีบกระเทียม สับละเอียด
    • 🍋 ½ ช้อนชา น้ำมะนาวสด

ขั้นตอน

1

ใส่มันสำปะหลังลงในหม้อและเติมน้ำให้ท่วม เติมเกลือ คนให้เข้ากัน ต้มจนเดือดด้วยไฟระดับกลางถึงสูง ปิดฝา และต้มจนกว่าจะนุ่มประมาณ 15 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออกแล้ววางมันสำปะหลังลงบนจานเสิร์ฟ

2

ในระหว่างนี้ ใส่น้ำมันมะกอก หัวหอม กระเทียม และน้ำมะนาวลงในกระทะ ผัดด้วยไฟระดับกลางประมาณ 5 นาที

3

ราดน้ำมันมะกอกร้อนๆ ที่เตรียมไว้ลงบนมันสำปะหลัง และเสิร์ฟทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

268

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 43g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ต้องปอกเปลือกมันสำปะหลังอย่างละเอียด เพราะเปลือกด้านนอกอาจมีสารพิษหากต้องการเพิ่มรสชาติ ควรโรยพริกไทยหรือผักชีเป็นเครื่องตกแต่งตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันสำปะหลังสุกอย่างสมบูรณ์ หากสุกไม่พอ มันสำปะหลังจะแข็งและไม่อร่อย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล