
ยูก้าสไตล์คิวบา
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ยูก้าสไตล์คิวบา
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 2 ปอนด์ของหัวมันสำปะหลัง ปอกเปลือกและหั่นตามยาว
- 🧂 ½ ช้อนชาเกลือ
- ¼ ถ้วยน้ำมันมะกอก
- 🧅 ½ หัวหอม สับละเอียด
- 🧄 4 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 🍋 ½ ช้อนชา น้ำมะนาวสด
ขั้นตอน
ใส่มันสำปะหลังลงในหม้อและเติมน้ำให้ท่วม เติมเกลือ คนให้เข้ากัน ต้มจนเดือดด้วยไฟระดับกลางถึงสูง ปิดฝา และต้มจนกว่าจะนุ่มประมาณ 15 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำออกแล้ววางมันสำปะหลังลงบนจานเสิร์ฟ
ในระหว่างนี้ ใส่น้ำมันมะกอก หัวหอม กระเทียม และน้ำมะนาวลงในกระทะ ผัดด้วยไฟระดับกลางประมาณ 5 นาที
ราดน้ำมันมะกอกร้อนๆ ที่เตรียมไว้ลงบนมันสำปะหลัง และเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
268
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 43gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ต้องปอกเปลือกมันสำปะหลังอย่างละเอียด เพราะเปลือกด้านนอกอาจมีสารพิษหากต้องการเพิ่มรสชาติ ควรโรยพริกไทยหรือผักชีเป็นเครื่องตกแต่งตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันสำปะหลังสุกอย่างสมบูรณ์ หากสุกไม่พอ มันสำปะหลังจะแข็งและไม่อร่อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล